jak byc

[...] - 3 przed i 3 po treningu / w dni nie treningowe na czczo 2 rano i 2 przed snem . Glucetyl Biogenix - 2 na czczo, 3 po treningu i przed snem / w dni nie treningowe tak jak aminokwasy. Glukozamina Trec - 2 rano na czczo i 2 przed snem co dziennie Expand caffeine free - w dni treningowe porcja przed treningiem a na czczo monohydrat kreatyny [...]

boli mnie 1 jądra i tak jak by się powiększyło "lewe" gdy siedzę to tak nie boli co to może być jak wynika to może być okres dojrzewania proszę o odpowiedzi jak najszybszą bo nie wiem czy mam jaechać do lekarza ale się tak wstydzę

[...] pomoc. Jestem młodym facetem o kiepskiej budowie (17 lat, 186cm wzrostu, ~70kg wagi). Nie mniej jednak moje marzenia sprowadzają się do służby w wojsku. Postanowiłem zacząć jak najwcześniej. Oczywiście nie znam się na tym kompletnie i nie wiem jak mógłbym zacząć. Póki co zaczynam skromnie, codziennie biegam po 8-11km (z jedną przerwą w połowie [...]

[...] którego działanie oparte jest na synergistycznym i maksymalnie skoncentrowanym działaniu składników aktywnych na męski organizm. Zawiera szereg substancji aktywnych, takich jak, ekstrakt z kozieradki, kwas D-asparaginowy czy ekstrakt z maca. Składniki: Kwas D-aparaginowy (DAA), ekstrakt z brokułu (Brasica olearca) standaryzowany na 10% [...]

[...] dzisaj zaczolem clomid planuje wziasc 30 tabletek 3 piersze dni po 2 tab i po jednej do samego konca . Tutaj moje pytanie czy efekt niskiego libido przestaje byc z czasam im wieciej clomodu wezme czy dopiero jak odstawie pct to zacznie byc poprawa jak to jest ciekawi mnie jak bylo u osob ktore juz przez to przechodzily jakie mialy doswiadczenia

[...] zestaw spełniający moje potrzeby mogę kupić w Marbo o kilka stówek taniej, więc przechylam się teraz ku tej opcji ;-). Jestem początkujący, posiadam 2 sztangielki (2x10kg, jak nałoży się całe obciążenie), od znajomego odkupuję gryf prosty, łamany i obciążenie. W Marbo chciałbym zakupić ławeczkę, stojaki i modlitewnik do ławki. Jeśli chodzi o [...]

Czesc, planuje moj pierwszy cykl, chce sie dowiedziec jak najwiecej zeby nie utopic pieniedzy i nie stracic zdrowia ale do rzeczy. Jestem w trakcie zbierania wszystkiego co bedzie mi potrzebne na cyklu zeby w trakcie nie martwic sie o nic tylko rosnac ;) Znajomy polecil mi m-drol (z tego co mowil rosnie sie po nim "jak na drozdzach") jednak z tego [...]

[...] tj boli mnie kosc pod lewym posladkiem, nie znam sie na anatomii, nie wiem co tam jest dokladnie. Wiem o tym,ze mam skrzywienie kregoslupa i to rotacyjne, nie jest chyba jakies ogromne ale jest. Prawy cycek wystaje mi mniej niz lewy, kiedys rowniez bolaly mnie plecy na tym wlasnie odcinku gornym jak wiecej chodzilem. A wiec skrzywienie jest. [...]

[...] a makroskładnikami manipulowałam pod siebie mniej więcej. Wygląda to tak 1700/W:200/T:50/B:112 ostatnio zjadam więcej białka na rzecz innych makroskładników, tak jakoś po prostu wychodzi. Moje pytanie to czy zapotrzebowanie jest dobrze dobrane do mojej aktywności, a jeśli nie to jakie zmiany wprowadzić? Kolejna moja wątpliwość to ile [...]

[...] sezonie wiekszosc zostala ale oponka na brzuchu osiagnela juz spore rozmiary i teraz chce sie doprowadzic do porzadku. Do zrzucenia mam 10-12kg. aeroby zaczalem juz jakis tydzien temu i zawsze je robie po treningu na silce ale chcialem sie wspomoc Clenem. chce stosowac cykle 2 tygodniowe: 40/40/60/60/80/80/100/100/80/80/60/60/40/40 mcg [...]

[...] zakładam temat z prośby kolegi gdyż ćwiczy już od 3 lat i od pół roku stoi mu waga w miejscu a dietę ma dopiętą na ostatni guzik i trzyma się jej codziennie, co polecacie na jakiś fajny cykl by przerwać jego stagnację? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie ma Wiek: 20 Waga: 84 Wzrost: 183 Cel cyklu: masa stosowane już [...]

[...] Ponieważ gwałtownie zmieniła się pogoda, dostałem kataru, ale postanowiłem, że nie będę przerywał cyklu i ćwiczyłem dalej, mimo przeziębienia. Przeziębienie przeszło jakieś 4 dni temu, trenuję sobie trenuję, ale nagle zacząłem odczuwać dziwne objawy: 1) cały czas, cały dzień czuję lekkie mdłości, nie na tyle silne, żeby rzygać, ale tak [...]

[...] sfd tylko dla słodkości (w moim wypadku nugat sprawdził się wyśmienicie. Zaczynamy od oddzielenia białka od żółtka i 200g białka oraz żółtko mieszamy w talerzu widelcem jak jajecznice, w drugim talerzu zalewamy nasze owsiane wodą (musi być jej tyle aby płatki namokły, lecz też tyle aby cała została wchłonięta) Gdy już płatki napęcznieją [...]

WItam. Odrazu powiem ze moglem przeleciec pelno stron i moze znalesc odpowiedz , moze bym szukal dalej i domyslalm sie jak odpowiedziac na pytanie ktore zostanie zadane pare linijek na dole, lecz na poczatku przedstawie cala sytuacje . Cwicze od jakiegos miecha. Mam ławeczke sztange lamana, prosta ,hantelki, no i oczywisice obciazenie. mam ok 180 [...]

[...] do lekarza. Problem dotyczy prawego jądra. Odczuwam dyskomfort. Ale po kolei W pracy kucalem, około 7 razy i zaczęło boleć mnie udo z prawej strony. Bardziej było to uczucie jakby nagłego zakwasu, niż ból, coś pomiędzy skurczem a zakwasami po treningu. Nie umiem lepiej tego opisać. I po jakiejś dłuższej chwili poczułem pobolewanie prawego jądra. [...]

Być może 21 lutego na zawodach Russian Combat Sambo w Niznym Nowogrodzie. Walka oczywiscie jeszcze nie jest ogloszona, jest to turniej, nie wiadomo jak sie potoczy. Faktem jednak jest, ze obaj stana do walki w kategorii powyzej 100 kilogramow. Byc moze spotkaja sie ze soba, jak to juz raz mialo miejsce. Zwyciezca wtedy byl Fiodor. Czekamy z [...]

Witam! Prosze o pomoc w wybraniu jakiegos odpowiedniego spalacza dla kobiety. Wiek: 30 lat waga: 60 wzrost: 170 plany: chce schudnac ok 7-10 kg. Poniżej podaje jej diete i trening (moze to ulatwi wybor wlasciwego suplementu ktory wspomoze spalanie) Dieta: • Śniadanie płatki owsiane 40g otręby owsiane 20g jogo 300ml • Drugie śniadanie II jabłko do [...]

[...] się. Jeden wafel ma 7g ww, a po zjedzeniu 3 praktycznie jest się sytym. Czyli 21g ww 5) Jezeli rano biorę kreatynę, to kiedy mogę zjeść produkty mleczne (płatki)? Po jakim czasie? 6) Chodzi o posiłek numer 2, w szkole. Jak mam wziąć tego kuraka do szkoły, to ja mam sobie go zrobić wieczorem (gotowany), dzień wcześniej (np. o 19) i do [...]

Mam pytanko. Chciałem się troszkę wyrzeźbić. Wcześniej Zaczalem jakoś w styczniu zdrowiej się odżywiać (paleo) i na silowni ćwiczyć dwa treningi FBW A I B co drugi dzień. Zaczynałem z waga 74 przy 180cm wzrostu. Obwod brzucha (1cm pod pępkiem ) 92cm. Suplementów brak Teraz 68kg i w brzuchu 84 cm także 8cm mniej ale i tak wisi mi tluszcz albo [...]

[...] w poprzedniej pracy byłem szybki i potrafiłem ogarnąć duże zamówienia w szybkim tempie ( pracowałem w hali gdzie było ciepło w samym t-shirt’cie i spodniach), to teraz tak jakby mi ktoś spowolnił ruchy. Przychodzę do domu zmęczony na maksa. Spałbym cały czas, mam brak apetytu. By spożyć odpowiednia ilość kalorii zapycham się słodyczami i fast [...]